El descanso a través del sueño es una necesidad fisiológica, pero se ve perturbada por factores de salud, cognitivos y sociales, influyendo directamente en el bienestar tanto físico como cognitivo.

El dormir (o el sueño) es una conducta compleja y fascinante que ha evolucionado a lo largo de millones de años. Es una necesidad biológica que esta presente en todas las especies de una forma u otra, incluso en las bacterias (posiblemente no exista en algunas especies de peces que se encuentran en las profundidades, en donde no se experimentan cambios de luz). El tener sueño por la noche es una señal de que nuestro cerebro se esta “apagando” lentamente y estamos menos alertas, pero ¿Por qué?

Por la razón que sea, todos hemos tenido noches en las que no podemos dormir, en nuestra mente corren todo tipo de pensamientos y preocupaciones, y pasamos gran parte de la noche dando vueltas en la cama solo para sufrir las consecuencias al día siguiente. Imaginen pasar por esto la mayoría de las noches durante años. A esto los profesionales de la salud le llamamos Insomnio.